jak zdjecia

[...] - ze zdjęcia z Radkiem tylko jedno mi się nasuwa MASUJEMY. Jedziemy razem w zmaganiach na rozwój tkanki mięsniowej. Animal - dzięki, stopniowo co sezon kategoria wyżej a jak już będziesz w Naszej to wówczas 500kg w siadzie, ławka 300kg i 500kg ciąg będzie u Ciebie na treningu. Polaco - taki mały jestem, że stojąc bokiem to jak kartka papieru [...]

Specjalnie dla Samuraja bo nie chce mi się jak chvj. Opowiem wam dość śmieszna a zarazem wkurzająca sytuacje. dostałem e-mail z portalu nasza-klasa zatytułowany "cześć Jaruss". Odpisałem, ze mnie koleś z kimś pomylił żadnego Jarussa nie znam. On na to ze przecież rozmawialiśmy na forum i poznał mnie po zdjęciach. Wszedłem na to forum, [...]

to nie jest problem jak teraz dodasz i napiszesz ,ze to zdjęcia do oceny...

Jak nie wiesz z czym szamać mozzarellę to polecam omleta ryżowego! 100g ryżu 3 jaja warzywka mozzarella przyprawy Znajdziesz u mnie w dzienniku zdjęcia, przepis z kuchni sfd

Zrób zdjecia dzis i jutro-zobaczymy jak to wpłyneło na sylwetke...Węgle sa,wiec komórki sie napełniły...Gorzej z ta rezta ale powinno byc dobrze. Czesto po zawodach tak jest-lepsza forma niz na imprezie,choc sie je co popadnie...ale duzo wegli..:)

Ano robie, jeszcze nie ma takich efektow jak u pan z klipow ale juz jak malpa, wrzuce kiedys zdjecia ;) No dzisiaj juz kupilam miesiczny karnet, w czartek dopiero ide zobaczyc sie z instruktorem, robimy plan i lecimy z koksem 6 x w tygodniu i nie ma zmiluj bo zalezy mi na intensywnosci:) A co do plecow i brzucha masz racje, ale ortopeda [...]

[...] wygląda ;-) I dobrze. Za tydzień zdjęcia - i tak już niech będzie, że co 2 tygodnie rób sobie sesję, bo u chudych to te centymetry mało co odzwierciedlają ;-) ... Markoto a jak Twoim zdaniem ma masa iść, tak jak poniżej? [...]

[...] Covingtona za budowanie jego nazwiska na sprawie opuszczenia ATT, który wciąż uważa za wspaniały klub. Zdaniem Lawlera, jego podejście jest właściwie przeglądem tego, jak zachowywał w ciągu całej swojej kariery. Jednak Covington twierdzi, że to wszystko jest sztuczną grą byłego mistrza. Bez względu na to, co mówi Covington, Lawler nie [...]

[...] materiały filmowe, ale jeśli nie masz się czego wstydzić, włączając w to zmanipulowany materiał filmowy z dziwnymi kątami kamery, aby go sprzedać, to po prostu pokaż to tak, jak jest, prawda? Nadal nie wierzę, że ma jaja, aby pokazać materiał, który nie został zmanipulowany." Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC nie mógł przejść obok tej [...]

lemoni nie przejmuj sie jak jest to wina okresu. druga mozliwosc: chudniesz tak jak vajolet, po wadze i cm nic nie widac, dopiero zdjecia po kilku tygodniach/miesiacach pokazaly ogromna roznice lemoni tluszcz Ci napewno nie przybyl, wiec sie nie zamartwiaj!!! ps i nie wyj tak rano, bo pobudzisz sasiadow

a może zrób zdjęcia porównawcze? i wtedy będzie bardziej widać, jak sylwetka się zmieniłą i czy rzeczywiscie jest gorzej bo teraz narzekasz, ze spada, jakby nie spadało, to byś narzekała, ze nie możesz nic zredukować. na forum przeciez mozesz jedzenie wypisywać bardziej ogólnie z podsumowanym podliczeniem z aplikacji

[...] powtorzenie przy wadze ciala 102kg. Obecnie waze o wiele mniej i nie obchodza mnie rekordy tylko czucie miesnia. Serie robie zazwyczaj 90kg po 10-12powt. z tym ze robie to jako 2-3 cwiczenie. Staz treningowy-kolo 3 lat. Trening-staram sie robic kazda partie raz w tygodniu. Standardowo robie 4 cwiczenia po 4 serie na wieksze grupy miesniowe,a [...]

Wlasnie, brak fot! Moze do konca masy uda Ci sie miec trzy cyferki na wadze :-D a jak dieta wygląda? Wiem, ze cos ponad 5000 kcal, ale co jesz to nie wiem %-) 100kg to juz bedzie tlusto w uj :D ale kto wie :D co do zdjecia to myslalem ze je widać bo u mnie na kompie jest ok :( a teraz patrze z tel i jednak lipa

[...] krok po kroku, która pomimo braku czasu znalazła dla mnie chwilkę, żeby rozwiać wątpliwości, pochwalić czy skarcić. Mam nadzieję, że efekty będą zadowalające oraz czas jaki dla mnie poświeciła nie okaże się zmarnowany. Obli podaj adres to Ci najlepszego i największego wheya wyślę jakiego będziesz chciała :-} Obliques dziękuję Ci również za [...]

Jejku jaki tłok, spadłam na drugą stronę w zastraszającym tempie Miałam dziś iść na siłownie, z resztą co ja gadam, miałam iść wczoraj ale.... PODSUMOWANIE Ponieważ minęło około 12 tygodni ja robię przerwę. A że tak się złożyło że i miskę mam nieliczoną od wczoraj i treningu nie było, i że jutro wyjeżdżam do Polski na 5 dni to przyjmijmy że [...]

[...] (bez piłki) 4kg 10/10/10 3kg 12/12/12 2,5kgx12 3kgx12 3kgx12 Rozciąganie Efekt taki że mnie wszystko boli klatka, plecy, triceps, i mięśnie brzucha :) ale te spinałam jakoś tak dziwnie jak na piłce robiłam prostowanie francuskie aż kasłać nie mogę. Wieczorem jeszcze w parku tenis ziemny tak z godzinkę albo coś co można tak nazwać, w każdym [...]

[...] się pozbyć. Podsumowując zdjęcia, moje CELE: 1.REDUKCJA OBWODÓW, ZWŁASZCZA W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to spadnie przy okazji jak znam swoje ciało) 2.Powrót do swojej wagi do 68 kg z 78kg -10kg. bez budowania dodatkowej masy a jej zamianę z tłuszczu(wizualnie nie chcę „rosnąć” 3.Pozbycie się [...]

[...] tu i tam :-)) Fotka posiłku nr 5 (bułek nie chciało mi się robić %-) ): http://img703.imageshack.us/img703/8441/gaqa.jpg Aeroby: Godzina 18:00 wokół domu. W ten dzień jakoś miałem słabą motywację. Być może po przejedzeniu niedzielnym, być może z powodu końca konkursu, albo może z powodu odstawienia spalacza nr 1 i nr 2. Tak, na razie je [...]

[...] mam połykać). Dodał, że mam odrzucić 1 kulę, i próbować stawać na tej nodze. Fakt, wspomniał o stanie zapalnym przez który mam to kłucie pod stopą, ale nie powiedział mi w jaki sposób mam się tego kłucia pozbyć. Na temat jakiejkolwiek rehabilitacji nic nie wspomniał. Kolejną kontrolę mam 19.07.2010, a 28.07.2010 miną już 2 miesiące od urazu, a [...]

przejzalem sobie zdjecia jak wygladalem w formie i stiewrdzilem ze musze cos za***ac i znowu będziesz wrzucał zdjęcia wielkich syfów na plecach